Mozilla Thunderbird: Email didalam Flashdisk dan Komputer Anda

Pernah merasa pusing dengan email anda yang menumpuk dan bercampur aduk di Inbox? Atau anda memiliki lebih dari satu akun email? --- Kalau iya, saya menyarankan anda menggunakan software email desktop seperti Mozilla Thunderbird, atau Microsoft Outlook Express. Berhubung saya menggunakan Thunderbird, maka saya hanya akan mengulas software tersebut. Saya juga merekomendasikannya buat anda, karena aplikasi ini memudahkan kita (yang punya email segunung di inbox + sejumlah akun email yang bisa dihitung pakai dua tangan) untuk mengatur setiap surat yang masuk kedalam inbox-inbox kita.

Keuntungannya? Oke, buat saya yang punya lebih dari satu akun, tentu saja memudahkan saya untuk mengupdate akun-akun email saya dalam satu waktu (Tanpa membuka halaman Yahoo, Gmail,dan lainnya satu per satu). Kedua, email-email tersebut didownload kedalam komputer/Flashdisk saya sehingga bisa dibaca 'offline'. Ketiga, saya bisa memasang 'filter' untuk menyaring email yang masuk dan mengkategorikannya langsung kedalam folder-folder (Sehingga setiap email tidak akan campur aduk di Inbox saya. Bahaya kan kalau ada email penting dan 'terselip' diantara tumpukan email lain?). Dan keuntungan yang terakhir adalah bahwa software ini gratis, hehe.

Mau coba? dibawah ini saya ulas garis besarnya.

Mozilla Thunderbird adalah perangkat lunak klien surat elektronik yang dikembangkan oleh Mozilla Foundation, dan masih sepupu dengan si "Rubah Api", FireFox. Saya kurang paham, tapi tampaknya ada dua jenis Thunderbird yang bisa anda gunakan. Pertama versi standar yang akan terinstall di komputer anda, dan yang kedua adalah versi Portable, yang anda install di flashdisk dan bisa anda bawa kemana-mana.

Saya sudah mencoba keduanya, dan dari tampilan (interface) serta fungsinya, keduanya hampir sama. Mungkin yang membedakan hanya kemampuan 'portable'nya dan ukuran file-nya saja.

Apabila anda ingin mengunduh versi umum/standar, silakan klik disini. Apabila anda ingin mengunduh versi portable, silakan klik disini.

Dibawah ini saya menggunakan versi portable (terlihat dari interface saat installasi nanti) karena memudahkan kegiatan 'colok-mencolok' dan mengunduh email saya di warnet, akan tetapi fungsi dan kegunaan yang akan saya bahas nanti tidak akan berbeda jauh dengan yang versi standar. Silakan menggunakan versi manapun yang anda suka.

Installasi Thunderbird

Pertama, unduh file Thunderbird (lihat link diatas)

Kemudian buka file yang telah diunduh dengan melakukan klik ganda. Setelah itu akan muncul tampilan sebagai berikut, dan klik 'Run'

Pada kotak dialog tempat lokasi menginstall file, pilihlah lokasi yang telah anda tentukan. Apabila anda menggunakan versi portable, pastikan anda menginstallnya di flashdisk anda. Klik 'Browse' dan pilih lokasi folder untuk mengatur.

Perhatikan lokasi dimana anda menginstall program. Pastikan pula bahwa flashdisk anda memiliki cukup ruang. Kemudian klik 'Install'.

Setelah selesai, jalankan program yang telah terinstall di flashdisk anda.

*)Sebelum melanjutkan, saya ingin mengingatkan bahwa proses sinkronisasi/pengunduhan email anda ke flashdisk akan membutuhkan ruang di flashdisk/komputer anda. Semakin banyak anda memiliki email + lampirannya didalam inbox anda, maka akan semakin memakan tempat di flashdisk/komputer anda, dan akan semakin lama pula waktu yang dibutuhkan untuk melakukan sinkronisasi. Hal ini dikarenakan bahwa semua email+lampiran yang ada di inbox akan diunduh kedalam flashdisk/komputer anda. Maka penting untuk memastikan flashdisk/komputer anda memiliki cukup ruang.

Setelah program dijalankan untuk pertama kalinya, akan muncul tampilan sebagai berikut.

Anda diminta untuk membuat akun baru didalam Thunderbird. Isikan baris pertama dengan nama anda. Baris kedua dengan alamat email anda. Dan baris ketiga dengan password email anda. Pastikan anda TIDAK memberi check list pada 'Remember my password' untuk keamanan.

Setelah anda membuat akun, Thunderbird akan segera melakukan proses sinkronisasi dan mengunduh semua email di inbox anda.

proses unduh berjalan

Setelah selesai, anda dapat melihat bahwa semua email anda telah memasuki inbox di Thunderbird.

Menulis Surat

Berikut tampilan secara umum dan bagaimana anda bisa menulis surat dari Thunderbird. Perhatikan bahwa pada pojok kiri atas. [Get Mail] digunakan untuk mengunduh apakah ada email baru yang masuk ke inbox di server. [Write'] digunakan untuk menulis surat baru, dan [Address Book'] adalah buku alamat. Untuk mencoba menulis surat, klik [Write']

Berikut tampilan utama di kotak dialog 'Write'. Tampilan pada kotak terdiri dari tombol untuk mengirimkan surat [send], untuk mengecek pengejaan [spell], untuk memberi lampiran [attach], dan untuk menyimpan draft [save]. Nomor 2 diisi oleh alamat kita/pengirim, apabila anda memiliki lebih dari satu akun di Thunderbird, klik tanda panah kebawah untuk memilih. Nomor 3 diisi oleh alamat penerima. Dibawah kotak bertuliskan 'To', anda bisa menambah lagi si penerima, atau mengubahnya untuk mem-forward pesan. Nomor 4 diisi oleh topik surat, dan Nomor 5 diisi oleh surat anda.

dropdown menu penerima email

Membuat Akun Baru

Anda memiliki dua alamat email? (atau lebih??) anda bisa menambahkan akun email baru di Thunderbird dan memudahkan update email anda dalam satu waktu. Berikut langkah-langkah untuk membuat akun baru.

Pada menu utama Thunderbird, klik [Tools]>[Account Settings]

Kemudian pada kotak dialog Account Settings, dibagian pojok kiri bawah klik [Account Actions]>[Add Mail Account].

Maka akan keluar kotak dialog seperti pertama kali anda menginstall. Isikan data anda yang kedua, dan ulangi prosesnya, sama seperti saat anda pertama kali membuat akun baru.

Melakukan Penyetelan (Accounts settings)

Penting bagi anda untuk melakukan pengaturan mengenai akun anda terlebih dahulu sebelum anda memulai bekerja dengan Thunderbird. Saya hanya akan membahas sebagian saja berikut ini.

Dari menu utama, masuk ke [Tools]>[Account Settings] 

Gambar dibawah merupakan tampilan umum dari 'Account Settings'. Bagian nomor 1 menunjukkan pengaturan akun saya yang berada di Yahoo. Bagian nomor 2 menunjukkan pengaturan akun saya yang berada di Gmail. Dan bagian nomor 3 adalah pengaturan untuk folder lokal.

Lihat pengaturan berikut. Klik [server settings], seperti yang ditunjukkan pada tanda panah merah dibawah. Pada bagian nomor 1 adalah pengaturan bagaimana dan setiap berapa menit anda akan mengupdate email (selama Thunderbird terkoneksi ke internet), dan nomor 2 adalah pengaturan email di server. Apabila anda tidak ingin server menghapus email anda di inbox mereka, sebaiknya uncheck pilihan 'For at Most ... Days'.

Kemudian klik [Copies and Folders] seperti di tanda panah bawah. Pada nomor 1 anda akan mengatur apakah anda ingin menyimpan salinan dari email yang telah anda unduh, di folder 'sent' di server. beri tanda jika ya. Pada nomor 2, anda akan mengatur draft, arsip, dan templat. Biarkan pada kondisi default jika tidak ingin ada perubahan.

Terakhir, klik lah [Disk Space] seperti di gambar panah bawah. Pada nomor 1, anda akan mengatur batasan ukuran file yang akan didownload. Misal: jika file lebih dari 100 kB, jangan didownload. Pada nomor 2, anda akan mengatur apakah anda akan menghapus email lama secara otomatis/berkala. Pilihlah 'Don't Delete Any Messages' jika anda lebih memilih menghapus secara manual. 

Sebetulnya masih banyak lagi pengaturan lain di menu-menu tersebut, namun saya hanya mengulas yang memiliki poin penting saja dalam menerima dan menghapus email.

Menerima Email: Menampilkan Remote Content yang di blok.

Tak ada hal yang perlu dibahas dalam menerima email. Anda pasti bisa. Hanya saja jika ada konten atau gambar yang diblok dalam email, klik [show remote content] untuk menampilkannya. Lihat gambar dibawah.

Masuk Kembali kedalam Thunderbird

Bagaimana kita bisa 'sign out' dari Thunderbird? Cukup klik silang di pojok kanan atas atau [File]>[Exit], maka Thunderbird akan otomatis terputus. Kemudian pada saat kita akan mengupdate email kita kembali, masukkan flashdisk ke komputer dan jalankan program Thunderbird dari flashdisk. Saat program berjalan, anda akan diminta memasukkan password email anda (lebih dari satu kali, jika ada lebih dari 1 akun Thunderbird). Lihat gambar.

Sekian penggunaan secara umum mengenai Thunderbird. Fitur yang lebih bertenaga, yaitu 'filter', akan dibahas dalam posting lain. Untuk membacanya, klik disini.

Email Berisi Spam/Virus

"Seseorang mengirimkan email spam ke orang-orang dari alamat email saya! Bagaimana cara menghentikannya???"


Saya pernah menyinggung hal ini dalam posting sebelumnya, bahwa memang ada beberapa kemungkinan penyebab mengapa hal ini terjadi. Sejauh yang saya tahu bahwa :

1. Email tersebut memang berasal dari alamat anda, dan akun email anda pernah dibajak/dihack (baca disini)
2. Email tersebut bukan dari akun email anda, melainkan tampak dari anda (karena memang mencantumkan alamat email anda di si penerima).

Mari kita asumsikan bahwa yang terjadi adalah kasus nomor 2. Apa sebetulnya yang terjadi? Apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah hal ini terjadi lagi?


Perlu saya tekankan bahwa mungkin masih ada beberapa kemungkinan lain yang bisa terjadi, dan saya hanya mengungkapkan yang paling umum terjadi saja dalam posting kali ini. 


Ini bukan salah anda.
Suatu hari anda bekerja, membuka email anda. Tiba-tiba mata anda tertuju pada email oleh seseorang yang anda tidak kenal (atau mungkin anda kenali. Kenal atau tidaknya akan anda pahami setelah proses dibawah). Mereka meminta anda untuk berhenti mengirimi mereka email spam. Atau mungkin yang terburuk, mereka marah! karena anda dituduh telah mengirim virus pada mereka. Saat anda cek 'Email keluar' anda, anda bahkan tidak menemukan tanda-tanda bahwa anda pernah mengirimi mereka email. Bahkan mungkin saja anda tidak mengenali orang-orang ini.
---------------------------------------------------------------------
Selamat datang di dunia virus dimana anda akan diumpat karena infeksi yang terjadi pada orang lain.


Sebelum membaca lebih lanjut, selalu ada kemungkinan bahwa memang email anda pernah di hack. Segera ganti password anda agar masalah tidak berlanjut. Ganti pula informasi lainnya. Baca disini. Tapi di hari ini, bukan hal itu yang jadi penyebab utama situasi yang sudah dipaparkan diatas. Penyebabnya lebih cenderung karena virus. Dan kacaunya, hampir tidak ada yang bisa kita lakukan mengenai hal ini. Tipikal virus yang menjadi biang perkara, dan mengirimkan spam, biasanya 'menempa' bagian "From:" dari alamat email yang mereka gunakan. Alamat siapa yang mereka 'tempa'? alamat siapa saja yang bisa mereka temukan, dan biasanya acak. Biasanya alamat ini terdapat dalam buku alamat komputer yang terinfeksi. Komputer tersebut lalu akan mengirim email ke siapapun yang mereka bisa kirimkan, dan membuatnya tampak dari orang lain.


Begini contoh konkretnya:
Komputer Abdul terinfeksi oleh virus. Didalam buku alamat email Abdul, di komputer yang terinfeksi virus, terdapat alamat email Sri dan Didin. Sri dan Didin bisa saja saling kenal sebelumnya, ataupun tidak. Mari kita asumsikan bahwa mereka tidak saling kenal, dan bahkan belum pernah saling kirim email sebelumnya---masing-masing dari mereka cuma mengenal Abdul. Virus pada komputer Abdul ternyata mengirimkan email berisi virus ke Sri dan membuatnya seolah-olah berasal dari Didin. Sri akan berpikir, "siapa pula orang ini ??" dan bertanya-tanya kenapa dia mengirimkan virus. Sri marah, mengkomplain dan mengumpat Didin "%$##^%%^$$*!!". Didin depresi, putus asa, loncat dari gedung lantai 5. Dan Abdul tetap tidur dengan nyenyak di tempat tidurnya.. (Ok, mungkin Sri tidak mengumpat dan Didin tidak loncat dari lantai 5, tapi bisa saja Sri melakukan komplain). 
*tiga nama (Abdul, Didin, Sri) ini rekayasa dan sebagai contoh


Jika anda dalam posisi Didin, tentu anda akan frustasi apabila ada orang-orang seperti Sri yang komplain dan mengeluh atas kesalahan yang tidak pernah anda buat. Sebagai tambahan, email anda akan tercantum pada orang-orang yang tidak anda kenal. Virus juga diketahui bisa mengambil sumber alamat email selain buku alamat dan bahkan melakukan 'forward' sehingga mereka ber-replikasi. Contoh Abdul, Sri dan Didin hanyalah contoh sederhana, tetapi bukan satu-satunya cara alamat email anda bisa 'ditempa' oleh virus.



Yang pasti dan terpenting adalah fakta bahwa : dalam satu atau lain cara, virus dalam bentuk email hampir selalu berbohong mengenai siapa yang telah mengirim mereka.


jika seseorang pernah menuduh anda pernah mengirimi virus atau spam, dan anda yakin bahwa anda tidak melakukannya, maka tidak ada cara lain selain menjelaskan kemungkinan duduk perkara seperti yang telah dijelaskan diatas. Hanya saja pastikan bahwa anda tidak terinfeksi dan tidak pula dengan orang yang telah terkirimi email "dari anda". Pihak ketiga lah yang melakukan hal ini (dan menemukan pihak ketiga ini tidaklah mudah).
Dengan kata lain, tidak ada yang dapat anda lakukan.



Satu hal yang bisa saya katakan. Pastikan bahwa anda tidak terinfeksi virus tersebut. Jangan membuka lampiran/attachment dari orang yang tidak anda ketahui dan pastikan antivirus anda selalu ter-update.

Koneksi Internet Melambat

Kasus koneksi internet yang lambat memang hampir pernah menghinggapi setiap pengguna internet. Penyebabnya pun dapat bervariasi. Kebanyakan dari kita setelah mengalami ini langsung melaporkan ke pihak penyedia jasa. Tapi masalahnya adalah, bagaimana kalau mereka tidak mendeteksi adanya gangguan koneksi menuju kita? Berikut beberapa hal yang mungkin perlu anda cek sebelum akhirnya menyerah dengan menunggu pihak penyedia jasa/ISP memperbaikinya (pengaduan anda akan dilaporkan ke pusat, saya pernah mengalaminya, dan itu akan memakan waktu lama. Lebih baik anda berinisiatif menemukan solusi masalah anda sendiri).

Saat penyedia jasa, ISP, mengatakan bahwa tidak ada masalah dengan koneksi, mungkin saya sependapat dengan mereka... Tapi mungkin juga tidak. Ada beberapa alasan yang menyebabkan kecepatan internet kita bervariasi, tetapi secara umum katakan saja bahwa kita tidak mengharapkan latensi (waktu yang diperlukan bagi respon untuk tiba) lebih dari 3.5 detik.

Coba cek beberapa hal berikut :

• Aktivitas komputer anda. Saya tebak bukan ini permasalahannya, tetapi tetap saja bisa menjadi salah satu penyebab. Katakanlah, khususnya, mungkin ada virus yang tertanam pada komputer anda dan menanam spam-bot. Mereka secara berkala akan mengirim batch berukuran besar (spam) yang tentunya akan mempengaruhi kinerja komputer.
• Kualitas jalur telepon. Ok, inilah yang saya alami beberapa minggu lalu. Awalnya adalah koneksi internet yang melambat, kemudian diikuti gangguan suara di telepon, dan puncaknya, telepon mati. Ketika ditanyakan pada ISP, mereka tidak mendeteksi adanya gangguan. Akhirnya saya mengunjungi kantor cabang dan mereka mengirim orang untuk pengecekan. Ternyata ada kabel telepon dari rumah saya menuju tiang yang sudah rusak. Setelah diganti, telepon dan internet membaik kembali.
• ISP Traffic. Meskipun koneksi DSL ke ISP hanya digunakan oleh anda (artinya anda tidak menggunakan LAN dan berbagi internet dengan komputer lain dirumah atau kantor), tetap saja pada beberapa titik "hulu", koneksi kita digabungkan dengan traffic internet orang lain. (Pernah anda mencoba berinternet di dini hari dan siang hari? saya merasakan bedanya).
• Kualitas Modem. Setelah kita menggunakan modem kita dalam jangka waktu yang lama, bisa saja modem tersebut rusak atau menurunkan kualitas koneksi. Mungkin tidak menggagalkan koneksi secara langsung, tapi koneksi yang melambat bisa menjadi salah satu penyebabnya.
• Masalah dengan network card atau peralatan komputer. salah satu alasan mengapa terkadang ISP menganjurkan kita untuk mematikan koneksi dari komputer lain kecuali 'satu' saja komputer yang tersambung ke internet adalah bahwa hal ini akan menghilangkan kemungkinan peralatan lain yang mengalami kerusakan. Dalam hal ini, mungkin saja perubahan bisa terjadi jika anda menggunakan komputer yang berbeda.

Seperti yang anda lihat. Ada beberapa poin yang bisa menyebabkan gangguan koneksi internet. ISP yang baik akan membantu kita mendiagnosa solusi untuk masalah kita, atau setidaknya memberikan nomor kontak kantor cabang atau perusahaan yang mampu mengecek kerusakan pada jaringan telepon rumah kita. ( Kacaunya, meskipun ISP kita dan perusahaan telepon kita memiliki 'nama' yang sama, bukan berarti mereka berada dalam usaha yang sama, atau setidaknya dalam divisi yang bisa saling bekerja sama. Seringkali, yang terjadi adalah sebaliknya. Saran saya, untuk mengecek koneksi telepon di sekitar rumah kita (seperti kabel dsb.), kontak saja kantor cabang perusahaan telepon di kawasan anda. Karena kalau ke ISP, menurut pengalaman saya, akan diputar dulu ke pusat, dan akan memakan waktu berhari-hari.

Mengenal Penyakit Jantung

Hari ini seorang kawan menelepon. Cukup panjang kami berdiskusi untuk membicarakan kesehatan dirinya. Obrolan lebih dari sekedar curhat karena topik yang kami ambil cukup serius. Penyakit jantung. 

Saya pernah sedikit membaca buku kesehatan karya Michael F. Roizen, M. D. dan Mehmet C. Oz, M. D., You: The Owner’s Manual. Buku ini cukup dikenal dan menjadi best seller diluar sana. Kali ini sedikit ulasan dari buku tersebut akan saya tulis dalam posting kali ini. Semoga bermanfaat.

Serangan jantung merupakan serangan yang tidak bisa kita duga. Selain itu, meskipun gejala serangan jantung muncul, terkadang kita mengabaikannya. Kenapa? Karena terkadang, pada beberapa kasus, serangan ini muncul hanya pada bagian tubuh tertentu yang jauh dari jantung, sehingga kita cenderung menganggapnya sebagai penyakit lain. Yang lebih buruk lagi, meskipun gejalanya jelas menunjukkan adanya penyakit jantung, terkadang kita menjadi sedungu bebek kalau berurusan dengan kesehatan kita sendiri. Kita menyangkalnya dan beranggapan bahwa kecil kemungkinan kita terserang penyakit jantung.

Penyakit jantung (CAD—Coronary Artery Disease), merupakan penyebab utama kematian di berbagai negara berkembang. Menurut buku ini, setiap warga Amerika, Asia, dan Eropa memiliki 40 persen kemungkinan meninggal disebabkan oleh penyakit jantung, dan 50 persen kemungkinan kualitas kehidupan mereka akan rusak karena penyakit kerusakan arteri. Bagian yang terakhir itu merupakan ancaman utama karena kebanyakan orang, terutama ketika masih muda, orang lebih mengkhawatirkan kemulusan kulit daripada kematian. Sadarilah bahwa kesehatan arteri sangatlah penting bagi kita, karena kerusakan yang bisa ditimbulkannya sangatlah besar.

Setengah dari semua orang yang mengalami serangan jantung tidak pernah merasakan gejalanya – atau setidaknya tidak pernah mengenali apa yang mereka rasakan sebagai gejala. Permasalahannya adalah : serangan jantung terjadi dengan cara yang berbeda-beda – dan rasa tidak nyaman dapat hilang timbul, sehingga orang lebih mudah untuk menyalahkan penyebab lain, misalnya gangguan pencernaan.

Gejala paling umum adalah sebagai berikut :

• Nyeri dada (dapat dirasakan seperti perasaan tertekan, sesak, atau diperas)
• Ketidaknyamanan pada tubuh bagian atas (dapat terjadi pada salah satu lengan, punggung, leher, rahang, atau perut)
• Nafas pendek
• Keringat dingin
• Pusing-pusing
• Keletihan luar biasa yang dirasakan secara tiba-tiba (tanpa mengalami kurang tidur)

Alasan rasa sakit atau ketidaknyamanan dapat begitu sulit terdeteksi adalah karena jantung itu sendiri tidak terasa sakit; dia tidak memiliki serabut sakit secara khusus. Saraf jantung tidak langsung merasakan sakit secara khusus. Saraf jantung tidak langsung merasakan sakit, tetapi jika ada yang tidak beres dengan jantung, saraf-saraf biasanya akan menjadi tidak terkendali secara elektris. Dan ketika menjalar hingga ke tulang belakang, mereka mungkin membuat saraf-saraf yang lainnya mengalami korsleting---misalnya saraf-saraf yang berhubungan dengan lengan atau dada anda. Dan saraf-saraf inilah yang memancarkan rasa sakit. Sehingga rasa sakit muncul pada lengan, dada, atau rahang anda, tergantung dimana saraf-saraf mengalami korsleting. 

Otak terkadang juga turut bereaksi dengan mendorong saraf vagus yang dapat menyebabkan gangguan perut dan keringat dingin. Namun jika serabut-serabut saraf ini tidak menjalar, maka anda tidak akan merasakan ketidaknyamanan sama sekali, bahkan ketika serangan jantung terjadi, dan inilah penyebab mengapa banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami serangan jantung.

Sekarang mari kita lihat awal mula dari serangan penyakit jantung. Meski agak panjang dan rumit, penting bagi kita untuk memahaminya.

Arteri kita: Torehan, Sumbatan, lalu Bekuan

Arteri kita terdiri dari 3 lapis. Lapisan paling dalam, yang bersinggungan langsung dengan darah yang mengalir, disebut intima. Di lapisan inilah penyakit jantung bermula. Lapisan tengah arteri, disebut media, bertugas menyokong struktur arteri. Sedangkan lapisan paling luar adalah adventitia yang berusaha menjaga arteri dalam satu kesatuan.

Torehan

Selaput halus pada lapisan paling dalam mudah terluka oleh keadaan abnormal yang tidak kentara, misalnya kebanyakan gula, atau akibat nikotin. Torehan yang terjadi harus segera ditutup dengan cepat untuk melindungi selaput pembuluh darah. Faktor-faktor yang menyebabkan torehan biasanya bisa kita kontrol : tekanan darah tinggi, kadar gula yang tinggi atau merokok. Torehan ini baru merupakan langkah awal dalam sakit jantung. Dalam penyakit jantung, torehan ini akan ditambal oleh kolesterol, yang kemudian bisa menimbulkan peradangan dan menarik lebih banyak gumpalan.

Sumbatan

Saat torehan dalam arteri terjadi, tubuh akan terburu-buru menambal torehan tersebut. Pada penyakit jantung, yang menambal adalah kolesterol. Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). HDL memiliki tingkat kepadatan tinggi dan berperan seperti sudip didalam arteri kita, membantu menyapu tambalan berlebih sehingga membantu memecahkan permasalahan sumbatan dalam arteri. Sementara LDL pantas dipersalahkan. Kolesterol ini tidak stabil, mirip balon, dan mudah pecah sehingga akan berhambur menjadi kepingan ketika menabrak dinding arteri. Saat kita mengalami luka dalam arteri, akhirnya tubuh kita terhanyut dalam tambalan (ibarat tukang batu menempelkan tambalan terlalu tebal pada dinding). Itu baru permulaan.

Tambalan terlalu tebal ternyata menarik sel darah putih yang mencoba menjinakkan kolesterol jahat. Sel darah putih mengeluarkan kandungannya yang biasanya berfungsi untuk menyerang infeksi musuh, yang menyebabkan peradangan meluas. Peradangan dan kolesterol membentuk lepuhan pada dinding yang disebut sel busa. Sel-sel busa menjadi begitu rakus dan akhirnya memakan pasokan darah. Kekurangan pasokan darah akan menyebabkan mereka mati---saat mati sel busa akan mengeluarkan getaran. Hal ini akan menarik perusak lain: platelet darah. 

Bekuan

Platelet darah yaitu penyelamat kita saat kita terluka dengan membentuk tambalan dibagian luka kita. Jika terjadi luka di kulit,anda akan bersyukur karena mereka berfungsi membuat bekuan pada ujung pembuluh darah, membentuk kerak dan menyembuhkan luka kita. Lain ceritanya jika terjadi didalam arteri. Didalam arteri platelet bisa membentuk bekuan besar didaerah yang terluka, menjadi plak, dan meradang. Peradangan, ditambah lubang di dinding, akan menarik banyak platelet, hingga suatu saat---Boom! Dinding yang meradang dan membengkak menaik begitu banyak platelet dan bekuan sehingga memenuhi seluruh arteri. Akibatnya : jaringan jantung yang diberi makan melalui arteri tersebut menjadi kelaparan, dan lambat laun akan mati.

Ada kasus unik. Beberapa orang bertanya, mengapa seseorang dengan kondisi yang lebih buruk—katakanlah 90 persen dari dinding arterinya tersumbat, mungkin karena merokok dsb.---tampak lebih sehat dari orang dengan arteri yang tersumbat 50 persen.

Begini pejelasannya : jika sebuah arteri telah dipersempit oleh plak-plak dalam jangka waktu lama,katakanlah 20 tahun misalnya—tubuh yang telah ditempatinya telah menghabiskan sedikitnya sebagian dari waktu tersebut untuk mempelajari bagaimana melakukan pekerjaan arteri di tempat lain. Inilah yang disebut pasokan darah tambahan.  Tubuh membentuk pembuluh-pembuluh baru untuk mengatasi sumbatan pada pembuluh utama. Ini merupakan suatu mekanisme hebat yang dikembangkan manusia untuk bertahan terhadap luka. Permasalahannya adalah,untuk orang yang hanya tergantung pada pembuluh utama (dalam arti lain tubuhnya merasa tidak perlu untuk membentuk jalur pasokan darah tambahan) dan suatu hari ia mendapati bahwa jalur arteri tersebut telah tertutup sepenuhnya, ini akan berakibat fatal. Dengan sumbatan sebesar 50 persen didalam arteri, darah masih bisa mengalir dengan cukup bebas dan tubuh belum merasa perlu untuk membentuk jalur baru. Ketika sumbatan meluas, jalur arteri utama pun akan tertutup, dan jantung tidak mendapat asupan. Pesta pun berakhir.

Lebih jauh: Detak Jantung

Ketika ada bagian dari otot jantung yang mati karena kekurangan pasokan darah---akibat arteri tersumbat—sel-sel otot yang terletak pada perbatasan area yang mati menjadi tidak stabil dan kacau, serta tidak berfungsi dengan baik. Mereka akan melupakan tugasnya menyalurkan gelombang kejut agar jantung berdetak. Otot bergerak tidak beraturan dan terjadi fibrilasi (kontraksi cepat). Ini sangat berbahaya karena tidak ada satupun gerakan otot jantung yang cukup kuat untuk memompa darah ke tubuh. Dibutuhkan aliran listrik yang sangat kuat untuk mengejutkan jantung agar kembali ke ritme biasanya. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan defibrillator.

Prolapsus katup mitral

Selain penyumbatan arteri, ada juga penyakit jantung yang disebabkan oleh kebocoran pada katup jantung. Yang sering terjadi adalah prolapsus katup mitral, dimana katup serambi kiri dan bilik kiri tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya adalah palpitasi (jantung berdebar-debar) dan keringat dingin.

Jantung Anda : Rencana Hidup Sehat

Kita mewarisi banyak hal dari keluarga kita---penampilan fisik, paham politik, resep makanan. Silakan tambahkan gangguan jantung kedalam daftar itu. Jika orangtua atau anggota keluarga lain mengidap penyakit jantung koroner sebelum usia 60 tahun, kesempatan anda mendapatkannya kemungkinan besar akan lebih tinggi daripada rata-rata orang lain. Ternyata ketidaknormalan dalam produksi lipid bisa diwariskan---yaitu kecenderungan memiliki tingkat LDL yang lebih tinggi atau HDL yang lebih rendah. Namun kelakuan dapat juga diwariskan. Bila ayah anda merokok, anda mungkin akan merokok juga. Bila keluarga anda suka mengkonsumsi makanan berkadar garam tinggi (menyebabkan tekanan darah tinggi), anda mungkin juga begitu. Bila ibu anda memiliki pekerjaan yang mudah menimbulkan stress, anda mungkin ikut-ikutan. Apapun mekanismenya, seseorang dari keluarga yang memiliki sejarah penyakit jantung harus ekstra hati-hati terhadap kelakuan yang mengandung resiko. Bisa dikatakan, anda tidak boleh menyalahkan leluhur anda karena gaya hidup bisa lebih membahayakan.

Berikut hal-hal yang dapat anda lakukan untuk merawat jantung anda.

Pompa Darah Anda. Anda memerlukan sekitar 60 menit dalam seminggu untuk latihan stamina---yaitu aktivitas kardiovaskular yang dapat meningkatkan frekuensi denyut jantung sekitar 80 persen atau lebih dari angka maksimum normal. Latihan stamina untuk kesehatan ini bisa diwujudkan dalam 3 x 20 menit latihan per minggu. Berolahraga, meski hanya berjalan kaki, akan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Berjalan kaki akan menjadi langkah awal yang baik untuk berolahraga.

Emosi bisa berpengaruh kepada kesehatan. Dan tentu saja jantung juga. Lawanlah amarah dan rasa benci anda, tegarlah dalam menghadapi depresi, dan turunkan tingkat stress anda.

Makanan bagi jantung

Konsumsi kacang. Makanlah paling tidak segenggam kacang per hari. Satu ons kacang per hari bisa menurunkan kemungkinan gangguan jantung antara 20 sampai 60 persen. Jenis kacang terbaik adalah kenari (mengandung asam lemak omega-3 tertinggi). Namun senua jenis kacang, bahkan kacang rambat sekalipun, baik untuk anda.

Makan ikan. Setidaknya tiga porsi ikan per minggu. Ikan, terutama yang berlemak, mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi dan memiliki beberapa manfaat. Ikan mampu mengurangi kadar trigliresida dalam darah, menstabilkan detak jantung, dan membuat platelet tidak lengket. Beberapa penelitian menyarankan bahwa makan ikan sekali dalam seminggu mengurangi resiko serangan jantung sebanyak 50 persen. Ikan terbaik adalah ikan salmon (pastikan dengan kadar merkuri dan PCB rendah). Ikan lele juga bisa dikonsumsi dalam hal ini.

Konsumsi flavonoid. Dapatkan 31 milligram flavonoid per hari. Kacang, teh, jus jeruk alami, bawang merah, jus tomat .

Kenali makanan yang harus dihindari. Batasi lemak jenuh dan lemak trans hingga kurang dari 20 gram sehari. Hindari makanan yang mengandung lemak-lemak ini. Lemak-lemak ini bisa ditemukan dalam daging, produk susu berlemak, makanan yang dibakar, makanan cepat saji yang digoreng, minyak palem serta kelapa. Makanan tersebut meningkatkan peradangan arteri dan meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Hindari juga gula sederhana, sirup jagung fruktosa dan makanan putih yang diproses. Apabila kandungan gula dalam darah tinggi, maka sel yang ada dalam pembuluh darah terganggu dan dapat menyebabkan torehan.

Konsumsi pil. Aspirin di Negara maju, ternyata terbukti mampu mencegah penyakit kardiovaskular. Saya masih belum memahami betul apakah aspirin yang digunakan diluar sana sama dengan yang digunakan di Negara kita, jadi hal ini perlu dipertimbangkan kembali. Selain aspirin, konsumsi juga multivitamin. Multivitamin yang tepat dan dikonsumsi dengan teratur bisa membantu menjaga kondisi anda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda.

Jadwalkan tidur. Masih belum diketahui penyebabnya, tetapi ternyata jika waktu tidur anda lebih sedikit, anda meningkatkan kerusakan arteri. Tidur yang optimal adalah 7 – 8 jam untuk pria dan 6 -7 jam untuk wanita.

Pada akhirnya kitalah yang akan menentukan pola hidup sehat kita. latihlah disiplin hidup sehat kita dan InsyaAllah tubuh kita akan mendapatkan manfaatnya. 

Engineering Drawing : The Drawing Instruments

What is Engineering Drawing? We can say it as a two dimensional representation of three dimensional objects, which oftenly provides information of its shape, size, material, manufacturing process, etc. It is also well known as a graphic language from which a trained person can visualise objects.

Drawing practice need to follow certain rules. There are some rules and standards. The most common is the International Standards, another standards are ANSI of America, BS of Britain, and DIN of Germany.

Now here are the drawing instruments.

Drawing Board

Drawing boards are usually made of well seasoned softwood of about 25 mm thick with a woorking edge for T-square. The standard size of a board depends on the size of drawing sheet required.

Mini Draughter

Mini draughter is a tool used for drawing horizontal, vertical and inclined lines, perpendicular lines, and for measuring lines and angles. It consists of an angle formed by two arms which rigidly hinged to each other.

Mini Draughter

Scales

Scales are tools made of wood, plastic, or steel, used to make drawing of the objects to proportionate size desired.

French Curves

There are more than one shape of french curves. To use them, a series of points are plotted along the desired path, and then the most suitable curve is made along the edge of the curve. A flexible curve consists of a lead bar inside rubbers which could bends conveniently to draw a smooth curve through any set of points.

French Curves

Templates

Templates are used to draw small features (circles, triangular, arcs, square, etc.) and symbols used in various science and engineering fields

Template

Pencils

Pencils are available in different degrees of hardness. The hardness (or the softness you may say) of the lead is indicated as 3H, 2H, H, HB, B, 2B, 3B, etc. The hardness increases as the value of the numeral befor the letter H increases and softer as the value of the numeral before B increases. So the HB denotes a medium hardness leads.

Besides the wooden pencils, there are also mechanical pencils. We can save the sharpening time by using these pencils. The size of the lead diameter are indicated by the number written as 0.50 or 0.70.

 Taken from : Textbook of Engineering Drawing (BS Publications)

Mencegah Email dihack

Beberapa waktu yang lalu seorang teman kebingungan. Akun email yang dia miliki ternyata mengirimkan email kosong (yang dicurigai spam) ke alamat-alamat email yang ada didalam address book miliknya (Saya juga mendapatkan email kosong tersebut). Tentu saja dia tidak pernah merasa mengirimkan email kosong itu ke orang-orang yang ada didalam address book nya. Lantas siapa yang mengirimkannya? Karena khawatir akunnya telah di hack oleh seseorang, ia segera mengganti passwordnya. Pertanyaannya, apakah itu cukup?

Kalau hal ini terjadi pada kita, kita sangat perlu merasa khawatir.

Saya tidak begitu yakin bahwa kondisi yang dialami oleh teman saya bisa dikategorikan sebagai ‘di hack’, tapi mungkin akun email tersebut benar-benar telah dikompromikan dan dimanfaatkan oleh pihak lain.

Berikut kemungkinan-kemungkinan yang terjadi, dan langkah apa yang seharusnya kita tempuh kalau hal ini terjadi pada kita.

Beberapa “waktu lampau”, kondisi diatas bisa diartikan bahwa komputer yang kita gunakan telah terinfeksi virus, dan virus tersebut mengakses program email komputer dan secara sistematis mengirim email kepada seluruh orang didalam daftar kontak.

Memang memungkinkan bahwa penyebaran lewat virus bisa terjadi – terutama jika kita mematikan antivirus dan anti-malware kita, atau membuatnya tidak up-to-date. Tapi ternyata akhir-akhir ini kebanyakan provider email secara seksama memproteksi diri terhadap akses address book yang tidak sah (melalui program mailing komputer anda).

Hal lain yang juga sangat mungkin terjadi adalah bahwa akun email kita telah dikompromikan atau dimanfaatkan – artinya, ya, akun kita telah berhasil diakses oleh seseorang. Dengan kata lain, orang ini memiliki akses bukan hanya kepada email kita, tetapi juga address book kita. Sudah tidak aneh kalau sekarang kita mendengar ada orang-orang yang akunnya dimanfaatkan hanya agar rekan-rekan mereka terkirimi spam, email mencurigakan, atau bahkan penipuan.

Awal mula masalah susah untuk ditebak. Bisa saja berasal dari password yang terlalu mudah ditebak, akun kita yang terkena sniffing saat berinternet di hotspot, atau mungkin karena kita telah membagi data/informasi akun kita dengan seseorang.

Kita cenderung menyebut kasus dimana email yang ‘tampaknya’ dikirim dari kita, padahal bukan dari kita, sebagai ‘spam’. Sebetulnya secara lebih spesifik begini :

• Email spam dikirimkan secara acak kepada orang-orang yang tidak kita kenal, melalui spoofing “from:<alamat>” untuk membuatnya seolah datang dari kita, padahal bukan dari kita. Kita tidak bisa berbuat banyak soal ini, karena email ini memang bukan dari kita, tetapi dari orang yang mengatasnamakan kita.

• Tapi, email yang berasal dari akun kita yang terbobol umumnya dicirikan dengan dikirimnya email kepada orang-orang yang berasal dari address book kita, dan tidak mengalami spoofing sama sekali—email itu benar-benar berasal dari akun kita. Hanya saja memang bukan kita yang mengirimnya.

Mengganti password tidak cukup.

Mengganti password memang penting, tapi itu sama sekali tidak cukup. Kita juga perlu mengganti informasi keamanan yang terkait dengan email yang telah dicuri. Kenapa? Karena si pencuri juga memiliki akses yang sama dengan kita saat itu, dan dia bisa memanfaatkan informasi tersebut untuk mencuri akun kita lagi. Ada beberapa langkah tambahan yang perlu kita lakukan bila kita mencurigai akun kita benar-benar pernah dimasuki dan dicuri seseorang.

Misalnya begini, ada beberapa kasus dimana seseorang yang pernah di hack emailnya, kemudian berhasil mengganti passwordnya, tapi ternyata tidak selang berapa lama akun tersebut berhasil dibobol kembali. Apa yang sebenarnya terjadi? Jawabannya sebetulnya sederhana, meskipun untuk memperbaiki masalah ini membutuhkan “sedikit kerja keras” ketimbang hanya mengganti password.

Pertama, sadarilah bahwa seseorang yang memiliki akses ke akun email kita juga akan memiliki akses ke semua data yang berkaitan dengan akun kita.

Kedua, pahamilah bahwa terkadang mengganti password saja tidak cukup dan belum menjanjikan keamanan.

Kita berurusan dengan sistem online yang menyediakan user name dan password. Username kita mungkin bisa saja dipublikasikan, tetapi password hanya akan diketahui oleh kita. Dan hampir semua provider email menyediakan suatu mekanisme dimana kita dapat memulihkan atau mereset password yang mungkin kita lupakan/hilang.

Mereka mengumpulkan beragam data, tapi dengan tujuan yang sama : mereka mengumpulkannya untuk memvalidasi bahwa anda benar-benar pemilik akun email tersebut. Informasi tambahan inilah yang mendatangkan resiko tersendiri bagi akun yang telah berhasil dibobol oleh seseorang.

Kita ambil beberapa contoh untuk menjelaskan apa yang saya maksud, dan apa yang seharusnya kita lakukan pada masing-masing informasi tersebut.

Email address / Alternate email address

Hampir semua akun online memerlukan alamat email kita. Katakanlah, facebook, friendster, blogspot, wordpress, dsb. Dan khusus untuk akun email, seringkali kita perlu mencantumkan alamat alternatif (alternate email address). Misalnya, Yahoo, Gmail, dll. Sistem-sistem seperti yahoo dan sejenisnya mampu mengirimkan pesan berupa ‘password reset’ ke alamat-alamat alternatif tersebut ketika kita kehilangan password. Karena hanya kita yang mengisinya saat mendaftar pertama kali, maka seharusnya email tersebut memang benar-benar milik kita.

Saat akun email kita berhasil dibobol oleh seseorang, hacker yang cerdas akan segera mengganti alamat tersebut menjadi alamat miliknya. Dengan cara ini, jika kita meminta reset password, dia yang akan mendapatkannya, bukan kita. Dengan cara yang serupa, jika kita mengubah password kita, yang perlu hacker tersebut lakukan hanyalah meminta reset password, dan ia akan mendapatkan kembali akun kita.

Yang harus kita lakukan, saat kita berhasil memperoleh kembali akses ke akun email kita, sesegera mungkin verifikasi alamat email alternatif. Jika yang tercantum bukan milik kita, segera ganti.

Pertanyaan Rahasia (Secret questions) dan jawabannya

Kebanyakan sistem menggunakan cara pertanyaan rahasia sebagai keamanan lapis kedua seandainya kita kehilangan password. Jawaban dari pertanyaan tersebut haruslah jawaban yang hanya diketahui oleh kita sendiri. Saya sendiri pernah mengalaminya dan nyaris saja melupakan jawaban dari pertanyaan itu. Jadi, jika kita kehilangan password dan berhasil menjawab pertanyaan rahasia, sistem akan mengenali kita dan kita akan bisa mengakses kembali akun kita.

Seringkali pertanyaan rahasia bukanlah pertanyaan yang “benar-benar rahasia”. Kadang kita bisa mendapatkan jawaban dari pertanyaan rahasia hanya dengan sedikit browsing, atau hanya dengan sedikit berpikir. Misalnya, pertanyaan rahasia berbunyi : ‘Kapankah hari kemerdekaan RI?’, yang benar saja, ini bukanlah pertanyaan rahasia sama sekali.

Apa yang berbahaya dari hal ini adalah, sekali seorang hacker berhasil membobol masuk, tidak mengherankan bahwa dia juga mampu melihat jawaban dari pertanyaan rahasia kita. Dan jika ia cerdas – beberapa hacker memang cerdas—hal pertama yang akan ia lakukan adalah menulis jawaban dari pertanyaan tersebut, atau mengubahnya pertanyaannya. Dengan jalan ini, jika kita berhasil masuk dan mengubah password, dia tetap akan bisa membuat jalan masuknya kembali.

Yang harus kita lakukan adalah, saat kita berhasil masuk kembali ke akun yang pernah di hack, ganti semua pertanyaan rahasia. Meskipun kalau tampaknya pertanyaan tersebut tidak diganti oleh hacker. Ingat, hacker bisa saja telah menulis jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut. Ganti menjadi pertanyaan yang baru—dengan jawaban berbeda dari pertanyaan sebelumnya. Kemudian, pastikan anda bisa mengingat jawabannya dalam jangka waktu yang lama.

Informasi nomor ponsel

Beberapa provider terkadang meminta pula nomor ponsel kita (misalnya gmail), meskipun kita tidak harus mengisinya. Beberapa layanan bahkan bisa menggunakan nomor ponsel kita-- seperti yahoo messenger atau layanan jenis lain yang bisa mengakomodasi reset password.

Periksa pula nomor ponsel yang tercantum jika anda pernah menggunakannya, kalau-kalau nomor ponsel pun telah diganti. Untuk lebih amannya, jika tidak terpaksa, jangan mencantumkan nomor ponsel anda sebagai informasi tambahan.

Informasi Nomor-nomor rekening

Memang jarang sekali provider email meminta informasi seperti ini. Informasi jenis ini banyak kita temui pada layanan online berbasis komersial (bisnis dan sejenisnya). Tapi, jika memang seandainya kita pernah menginput nomor-nomor ini dan mencatatkannya kedalam akun email kita, saran saya, segeralah hapus jika memang tidak dalam urusan mendesak. Hacker juga bisa memanfaatkan informasi ini jika memang mereka telah berhasil mengakses akun kita.

Dengan posting ini saya ingin menunjukkan bahwa memang ada informasi-informasi penting tambahan yang bisa digunakan untuk memulihkan akun email kita yang telah dibajak. Perlakukan informasi ini sama pentingnya dengan password, karena jika tidak, kita hanya akan mendapatkan email kita dibajak, dan dibajak lagi. Dan yang terburuk yang bisa terjadi, jika semua akses menuju informasi tambahan ini telah diblokir oleh hacker, kita tidak akan pernah bisa mengakses akun kita lagi-- kecuali jika provider bersedia membantu kita. Masalahnya, akan percayakah provider bila kita tidak memiliki satu pun bukti untuk memvalidasi?.

Mengembalikan Akun Facebook yang di-hack

Beberapa rekan tempo hari mengeluh dan membuat akun facebook baru karena akun facebook lama mereka dihack oleh seseorang. Entah bagaimana, tampaknya memang sedang marak pencurian identitas lewat hacking facebook. Bagaimana kita harus menanggulanginya?
Berikut beberapa step yang bisa saya utarakan.


Pada dasarnya saat akun facebook kita di hack oleh seseorang, artinya orang tersebut memiliki password/akses untuk memasuki akun kita, dan kemudian mengganti password yang ada sehingga kita tidak bisa masuk. Atau, orang tersebut menggunakan software/engine tertentu untuk memaksa masuk kedalam akun kita. Untuk kasus yang terakhir, ada kalanya para pembobol gagal sehingga akun kita malah beku (freeze) sehingga kita juga ikut-ikutan tidak bisa masuk. Masalahnya adalah bagaimana kalau ternyata orang yang berhasil masuk mengetahui password kita dan mengganti password dari dalam sehingga kita tidak bisa mengaksesnya? 
Masalah tersebut bisa kita selesaikan dengan melakukan reset password pada facebook dan meminta mereka mengirim ulang password reset ke email kita. DENGAN SYARAT email yang kita gunakan untuk melakukan login ke facebook tidak ikut dibajak ATAU data email di akun facebook kita tidak diganti oleh si pembajak. 


Selama kedua hal tersebut tidak terjadi, cukup masuk ke halaman awal facebook dan klik 'forgot your password?'di kanan atas.

Setelah itu akan muncul pertanyaan mengenai data dan informasi diri anda. Lanjutkanlah sampai proses ini selesai.

Sedangkan apabila yang terjadi adalah email login address anda menuju facebook telah dihack, atau data email anda di akun facebook telah diganti, lakukan pengaduan pada facebook.
klik/salin alamat berikut : http://www.facebook.com/help/contact.php?show_form=hack_login_changed

Setelahnya, lakukanlah pengisian form seperti yang diajukan oleh pihak facebook hingga selesai.

Tunggulah reply dari pihak facebook. selamat mencoba.

Waspada Terhadap Serangan Jantung

Kita semua sudah pernah mengenal dan bahkan mungkin merasa familiar saat kita mendengar kata ‘penyakit jantung’. Mungkin ada kerabat, relasi, kawan kita yang memiliki penyakit ini (dan semoga tidak dengan kita dan orang-orang yang kita sayangi). Pada dasarnya penyakit jantung bisa membawa kepada kematian. Mungkin anda sudah pernah mendengarnya bahwa penyakit ini berbahaya, dan saya pun sudah banyak memperhatikan bahwa banyak orang-orang yang saya ketahui telah meninggal akibat penyakit ini. Bisakah penyakit ini kita cegah? Mungkin saja. Saya sempat membaca suatu buku panduan kesehatan mengenai penyakit ini. Berikut hasil ulasan dari buku tersebut.


Penyakit arteri jantung, atau CAD (Coronary Artery Disease), merupakan penyebab utama kematian di berbagai negara berkembang (dan kita ada di dalamnya..). Setiap penduduk Amerika, Asia, dan Eropa memiliki kemungkinan 40% kemungkinan meninggal disebabkan oleh penyakit jantung, dan 50% kemungkinan kualitas kehidupan mereka akan rusak karena penyakit kerusakan arteri. Kerusakan arteri sendiri merupakan ancaman utama kebanyakan orang, yang bisa kita cegah sejak usia muda (tapi kacaunya pada usia ini orang-orang lebih mencemaskan jerawat daripada kematian).


Mengetahui lebih dini akan potensi adanya serangan jantung akan menyelamatkan hidup kita. Tentu saja segala sesuatunya akan lebih mudah kalau kita langsung bertanya pada dokter. Tapi setidaknya, sebelum kita benar-benar langsung menemui dokter kita hanya untuk sekedar bertanya ‘Dok, apa saya punya penyakit jantung?’, akan lebih baik kalau kita mengetahui gejalanya terlebih dahulu. Setengah dari semua orang yang mengalami serangan jantung ‘tidak pernah merasakan’ gejalanya—atau setidaknya tidak pernah mengenali apa yang mereka rasakan sebagai gejalanya. Permasalahannya adalah : serangan jantung terjadi dengan cara yang berbeda-beda—dan rasa tidak nyaman dapat hilang timbul, yang membuat orang lebih mudah untuk menyalahkan penyebab lain, misalnya nyeri otot, atau gangguan pencernaan. Tapi pada dasarnya ada beberapa gejala umum yang bisa kita jadikan indikasi.


Gejala umum yang bisa dirasakan seperti nyeri dada atau ketidaknyamanan pada tubuh bagian atas (perasaan seperti sesak, tertekan, atau diperas). Gejala ini bisa terjadi di sekitar punggung, salah satu lengan, leher, rahang, atau perut. Gejala lain dapat terjadi pula, seperti nafas pendek, keringat dingin, pusing-pusing, keletihan luar biasa yang dirasakan secara tiba-tiba (tanpa mengalami kurang tidur tentunya).


Alasan rasa sakit atau tidak nyaman dapat begitu sulit dideteksi (sebagai contoh, ada orang yang merasakan rasa sakit hebat pada bagian lengan kanannya, yang bukan merupakan sisi yang biasa bagi sakit jantung) adalah karena jantung itu sendiri tidak terasa sakit. Jantung tidak memiliki serabut sakit secara khusus. Saraf jantung tidak langsung merasakan rasa sakit tersebut, tetapi jika ada yang tidak beres dengan jantung, saraf-saraf biasanya akan menjadi tidak terkendali secara elektris. Ketika situasi ini menjalar ke tulang belakang, mereka mungkin membuat saraf-saraf yang lainnya mengalami korsleting—misalnya saraf yang berhubungan dengan lengan atau dada kita. Dan saraf-saraf inilah yang nantinya akan memancarkan rasa sakit kita, sehingga rasa sakit akan muncul pada lengan, dada, atau rahang, tergantung dimana saraf kita mengalami korsleting. Otak terkadang juga turut bereaksi dengan mendorong saraf vagus yang dapat menyebabkan gangguan perut dan keringat dingin. Namun jika serabut-serabut saraf ini tidak menjalar, maka anda tidak akan merasakan ketidaknyamanan ini sama sekali, bahkan ketika serangan jantung terjadi, dan inilah penyebab mengapa banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami serangan jantung.